Memasak dengan cara menggoreng sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia. Sehingga membutuhkan minyak goreng aman untuk diet ketika ingin menurunkan berat badan.
Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi cita rasa makanan yang dimasak adalah merk minyak goreng yang digunakan.
Kebanyakan masakan lezat dimasak dengan menggoreng atau menumis, sehingga ketika Anda sedang diet maka membutuhkan minyak goreng yang aman.
Rekomendasi Merk Minyak Goreng Aman untuk Diet
Kebutuhan minyak goreng untuk berbagai kebutuhan sehari-hari memang harus selalu ada di dapur karena sudah menjadi kebutuhan yang sangat penting.
Sehingga saat harus melakukan program penurunan berat badan, banyak yang kebingungan mencari merk yang recomended.
Karena tidak semua merk di pasaran adalah minyak goreng aman untuk diet, bahkan ada yang mengandung lemak yang tidak sehat.
Dibawah ini adalah rekomendasi produk yang dipilih secara teliti dan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller.
CJ Food Beksul Grapeseed Oil
Rekomendasi yang pertama adalah Beksul Grapeseed oil, yang 100% murni akan kandungan linoleic acid yang merupakan asam lemak tak jenuh.
Grapeseed oil ini diketahui mengandung vitamin E yang lebih tinggi dibandingkan olive oil sehingga sehat untuk memasak.
Selain itu, grapeseed oil adalah sumber asam lemak omega-6 yang baik, sayangnya tergolong sensitif terhadap panas.
Rasa dan aroma minyak ini cukup ringan dan plain sehingga sangat recomended untuk pan fried dan stir fry.
Green Tosca Flaxseed Oil
Rekomendasi yang kedua adalah Flaxseed oil atau minyak biji rami dari Green Tosca. Minyak ini mengandung asam lemak omega-3, protein, phenolate, kalsium, dan magnesium.
Karena minyak ini termasuk minyak yang sensitif dengan suhu panas maka lebih cocok untuk salad dressing.
Selain salad dressing, flaxseed oil ini juga cocok untuk membuat saus dan campuran smoothies yang cukup sehat.
Meskipun demikian ketika dikonsumsi secara berlebihan flaxseed oil tetap memberikan efek buruk.
Dampaknya Anda bisa mengalami diare ketika terlalu banyak mengkonsumsi flaxseed oil, gunakan 15 ml flaxseed oil saja per hari.
Avocado Oil Refined Cold Pressed
Minyak goreng aman untuk diet selanjutnya adalah Avocado Oil Refined Cold Pressed yang diekstraksi dengan metode cold pressed.
Kaya akan kandungan lutein, asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 terkandung di dalam alpukat.
Minyak ini juga memiliki kandungan antioksidan yang meningkatkan imunitas, rendah lemak jenuh serta tinggi akan monounsaturated fatty acid.
Minyak alpukat ini cocok untuk memasak daging seperti steak karena mempunyai smoke point yang sangat tinggi.
Rasanya yang cenderung greeny dan ringan berasal dari pembuatannya yang secara cold pressed, membuat minyak ini tetap bernutrisi.
Golden Bridge Corn Oil
Minyak jagung juga menjadi salah satu minyak goreng aman untuk diet yang layak dipertimbangkan.
Diketahui minyak jagung ini mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang cukup tinggi.
Sehingga, minyak jagung menjadi salah satu pilihan minyak yang paling baik untuk kesehatan jantung Anda.
Dari sisi aroma dan rasa, minyak minyak jagung ini juga membuat makanan terasa lebih sedap.
Sangat recomended untuk jenis masakan yang ditumis dan salad dressing, sehingga sangat cocok untuk dijadikan bahan pokok sehari-hari.
Sania Royale Soya Oil
Kali ini adalah merk minyak goreng aman untuk diet yang sehat dan murah, selain itu juga mudah ditemukan di berbagai minimarket terdekat.
Meskipun pada umumnya Sania Royale ini dikenal karena menjual minyak kelapa sawit.
Namun untuk konsumennya yang membutuhkan minyak yang aman, Sania Royale mengeluarkan soya oil.
Soya oil dari Sania Royale ini diketahui memiliki smoke point 230 °C., dan menariknya lagi diklaim GMO-free.
Karena itulah bagi masyarakat menengah ke bawah, Sania Royale ini dapat dijadikan alternatif minyak goreng aman untuk diet.
Tropicana Slim Sunflower Oil
Ketika Anda sedang menyusui dan mencari minyak goreng aman untuk diet maka sangat disarankan untuk mencoba Tropicana Slim Sunflower Oil.
Karena minyak goreng ini mempunyai kandungan Nutrisi sunflower oil yang melengkapi nutrisi MPASI anak
Sunflower oil murni dari Tropicana Slim ini recomended saat digunakan untuk berbagai teknik memasak, termasuk menggoreng.
Anda juga dapat menggunakannya sebagai salad dressing yang memberikan aroma yang harum pada makanan Anda.
Selain itu, sunflower oil ini diketahui sangat kaya akan omega-3, omega-6, omega-9, dan vitamin E yang cocok untuk MPASI.
Bertolli Olive Oil Extra Light Taste
Rekomendasi minyak goreng aman untuk diet selanjutnya adalah minyak zaitun dengan smoke point tinggi, dapat digunakan untuk memasak apa saja.
Diketahui bahwa Bertolli Olive Oil Extra Light Taste tidak memiliki rasa, sehingga sangat cocok untuk dijadikan pengganti butter dan shortening.
Menariknya, olive oil ini mempunyai kadar smoke point yang cukup tinggi sampai dengan 210 °C.
Itulah sebabnya Anda dapat menggunakannya untuk baking, sauteing, dan frying. Recomended bagi yang menginginkan satu minyak nabati untuk berbagai masakan.
Borges Extra Virgin Olive Oil
Minyak goreng zaitun Borges Extra Virgin Olive Oil sangat recomended untuk membantu menurunkan kolesterol.
Extra virgin olive oil didapatkan dari ekstraksi pertama olive oil yang menggunakan teknik cold extraction dari buah zaitun yang kualitasnya tinggi.
Oleh karena itulah, extra virgin olive oil dari Borges memiliki campuran rasa fruity, sharp, dan spicy yang tetap light.
Karena rasanya yang ringan maka sangat recomended sebagai dressing. Untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah Anda hanya perlu mengkonsumsinya 2 sendok makan setiap hari.
Anda bisa langsung mengkonsumsinya dua sendok makan saja per hari.
Kara Minyak Goreng Kelapa
Minyak goreng aman untuk diet selanjutnya adalah produk dari Kara yang populer sebagai produsen santan kemasan terbesar di Indonesia.
Banyak yang tidak tahu bahwa Kara mengeluarkan produk coconut oil dengan smoke point yang tinggi.
Sehingga sangat direkomendasikan untuk memasak membuat minyak ini cocok untuk memasak, termasuk menggoreng.
Apalagi saat digunakan untuk menggoreng warnanya tidak berubah, selain itu juga kaya asam lemak jenuh rantai sedang.
Selain mudah diserap dan diproses menjadi energi di dalam tubuh, minyak kelapa ini bebas kolesterol.
Mazola Canola Oil
Minyak goreng aman untuk diet kali ini adalah minyak sayur bebas kolesterol untuk menjaga kesehatan jantung.
Meskipun Canola oil Mazola cocok untuk baking, sauteing, dan salad dressing namun jauh lebih enak saat digunakan untuk menumis sayuran.
Bahkan bagi Anda yang sedang menyusui juga dapat menggunakannya untuk MPASI anak karena kandungan asam lemak omega-6 yang dimilikinya.
Bahkan kandungan asam lemak omega-6 di dalam canola oil lebih banyak dari asam lemak omega-3.
Oleh karena itulah Canola oil direkomendasikan bagi yang sedang mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.
Diketahui kandungan vitamin E di dalam canola oil juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
10 merk minyak goreng aman untuk diet diatas dapat Anda jadikan pilihan ketika sedang membutuhkannya. Selamat berbelanja!
