Rambut yang kuat dan sehat merupakan impian bagi semua orang, khususnya bagi wanita yang memiliki rambut panjang.
Rambut rontok dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi kepercayaan diri.
Rambut yang rontok bisa berbahaya bagi kesehatan rambut dan kulit kepala, apalagi jika rambut rontok berlebihan karena bisa menyebabkan kebotakan.
Namun, Anda tidak usah khawatir karena banyak cara untuk merawat dan mencegah rambut rontok, mulai dari pencegahan dari luar maupun dari dalam.
Jika Anda mengalami kondisi rambut rontok, Anda harus segera mengatasi atau mengobatinya agar tidak semakin memperparah keadaan.
Berikut cara efektif untuk merawat sekaligus mencegah rambut rontok yang bisa Anda lakukan secara mandiri.
- Keramas Secara Teratur
Cara untuk mencegah rambut rontok yang pertama yaitu cuci rambut atau keramas secara teratur.
Keramas secara teratur dapat mencegah dan mengatasi kerontokan pada rambut.
Dengan keramas, rambut akan terlindungi dari berbagai masalah seperti kerontokan dan sekaligus dapat menjaga kulit kepala agar tetap bersih dan sehat.
Namun, terlalu sering keramas juga tidak disarankan karena dapat berdampak buruk pada rambut dan kulit kepala.
Gunakanlah sampo yang berbahan ringan dan hindari sampo yang mengandung formula yang berlebihan karena berbahaya.
Sampo dengan formula yang berlebihan dapat menyebabkan kekeringan pada rambut dan juga membuatnya patah.
2. Memakai Minyak Zaitun
Cara untuk mencegah rambut rontok yang selanjutnya yaitu dengan memakai minyak zaitun.
Minyak zaitun berfungsi untuk melindungi rambut dari berbagai permasalahan, seperti rambut kering dan rontok.
Minyak zaitun juga bermanfaat untuk memperlambat kerontokan terhadap rambut akibat genetik.
Untuk memakainya, Anda harus mengoleskan minyak zaitun ke rambut langsung dengan takaran beberapa sendok makan atau secukupnya.
Setelah itu, diamkan sekitar 30 menit lalu bilas menggunakan air bersih.
3. Mengonsumsi Protein
Cara untuk mencegah rambut rontok yang selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi protein.
Sebuah studi dari India membuktikan bahwa diketahui 100 orang yang tercatat memiliki rambut rontok disebabkan karena kekurangan asupan nutrisi.
Nutrisi tersebut diantaranya asam amino yang merupakan senyawa pembangun protein.
Sebuah penilitian dari Amerika membuktikan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya protein dapat membantu mencegah rambut rontok.
Makanan yang kaya dengan protein diantaranya telur, kacang-kacangan, susu rendah lemak, ikan, dan masih banyak lagi.
4. Mengonsumsi Suplemen Multivitamin
Cara untuk mencegah rambut rontok yang selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi multivitamin.
Sebuah penelitian dari Dermatology and Therapy oleh Hind M. Almohana mengatakan bahwa mengonsumsi vitamin A, B, C, dan D dapat membantu proses pertumbuhan pada rambut.
Selain itu, orang yang mempunyai rambut rontok disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, selenium, dan seng.
Anda bisa membelinya di apotek atau meminta resep dokter untuk mendapatkan suplemen multivitamin.
5. Pijat Kulit Kepala
Cara untuk mencegah rambut rontok yang selanjutnya yaitu memijat kulit kepala.
Menurut hasil studi Health Clinic Tokyo, memijat kepala selama 4 menit perhari selama kurang lebih 24 minggu dapat mengurangi rambut rontok yang berlebihan.
Hal ini bisa Anda praktikkan secara mandiri atau Anda juga bisa pergi ke salon dan meminta untuk pijat kepala.
Selain membantu mengurangi rambut rontok, pijat kepala juga dapat membuat kulit kepala dan tubuh Anda menjadi lebih rileks.
6. Menggunakan Minyak Kelapa
Cara untuk mencegah rambut rontok yang selanjutnya yaitu menggunakan minyak kelapa.
Sebuah studi dari George Mason University pada tahun 2018 membuktikan bahwa minyak kelapa dapat membantu melindungi dan mencegah kerusakan rambut yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet (UV).
Selain itu, memijat kepala sambil mengoleskan minyak kelapa dapat membantu pertumbuhan rambut dan memperlancar aliran darah.
Kandungan asam laurat pada minyak kelapa dapat mengikat protein pada rambut, sehingga rambut akar akan terlindungi dari kerusakan.
Kesimpulan
Demikian uraian artikel tentang cara efektif untuk mencegah rambut rontok. Rambut sehat dan kuat merupakan impian semua orang, terutama bagi wanita yang memiliki rambut panjang.
Rambut rontok dapat terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat, faktor usia, pewarnaan rambut dengan bahan kimia, adanya infeksi pada kulit kepala, dan lain-lain.
Untuk Anda yang memiliki rambut rontok, segeralah diobati dan jangan disepelekan karena dapat membahayakan kesehatan rambut dan kulit kepala.
Jangan lupa konsultasikan dengan dokter kulit agar permasalahan rambut dapat diatasi dengan baik.
