Pitaya atau yang lebih kita kenal dengan nama Buah Naga, merupakan salah satu buah yang berasal dari Benua Amerika.
Buah yang tumbuh di kawasan Meksiko, Amerika Selatan dan Amerika Tengah ini memiliki tekstur yang lembut dengan biji kecil, berwarna merah, putih dan juga hitam.
Untuk saat ini, buah naga sudah tersebar di seluruh pejuru dunia. Mengingat, banyaknya manfaat buah naga bagi kesehatan dan juga kecantikan. Membuat banyak orang ingin membudidayakannya.
Filosofi nama buah naga yang menjadi fenomenal ini membuat buah dengan kaya manfaat ini mulai dikenal oleh banyak orang.
Manfaat buah naga ini sangat banyak sekali bagi tubuh manusia, baik dilihat dari sisi kecantikan maupun dari sisi kesehatan.
Selain berfungsi sebagai buah, manfaat buah naga juga berfungsi sebagai tanaman hias, obat-obatan, produk kesehatan dan sayuran.
Tak heran jika buah ini memiliki julukan “Priceless Treasure” atau harta yang tak ternilai.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Buah naga identik dengan rasa manis, enak dan terkadang sedikit asam. Buah yang satu ini bisa dikonsumsi secara langsung atau bisa juga dengan diolah.
Buah naga juga kerap dijadikan campuran pada pengolahan makanan maupun minuman.
Secara umum, kandungan nutrisi yang dimiliki buah merah ini adalah karbohidrat sebanyak 11,50%, air 90,20%, serat sebanyak 0,71%, fosfor 8,70%, calcium 6-10mg/100g, protein 0,35%, lemak sebanyak 0,40% serta vitamin C sebanyak 9,40%.
Selain itu, manfaat buah naga ini juga mengandung betacarotine yang berfungsi sebagai antioksidan.
Warna merah berasal dari pigmen alami isohycerenin dan hylocerenin sehingga bisa digunakan sebagai pewarna pada olahan makanan tertentu.
Manfaat buah naga jika dilihat dari sisi kesehatan antara lain sebagai berikut ini :
Memperkuat tulang dan gigi
Kandungan fosfor dan kalsium yang terkandung dalam buah naga memiliki jumlah yang sangat banyak.
Dengan alasan ini membuat orang yang rutin mengkonsumsi buah naga secara rutin dan teratur, akan memiliki kesehatan tulang dan gigi yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.
Buah naga juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah kerapuhan tulang bagi Anda yang memiliki usia senja.
Merawat kesehatan kulit
Manfaat lain selain untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin C yang terdapat pada buah naga juga sangat membantu dalam mengatasi masalah kulit khususnya jerawat.
Untuk mengatasi jerawat caranya cukup mudah, cukup oleskan air buah naga pada wajah dan rutin konsumsi jus buah naga.
Menghambat penuaan dini
Kandungan antioksidan pada buah naga mampu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga mampu menghambat terjadinya penuaan dini.
Kandungan yang terdapat pada buah naga setara dengan kandungan antioksidan yang terdapat pada satu buah Apel.
Meningkatkan nafsu makan
Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah naga juga memiliki kandungan vitamin B1 dan B2.
Seperti kita ketahui, jika vitamin B1 dan B2 merupakan zat yang diandalkan dalam dunia pengobatan, penambah nafsu makan, terutama pada saat masa pemulihan dari penyakit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah ini mampu memenuhi kebutuhan asupan nutrisi untuk tubuh sehingga dikenal mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Bukan hanya itu, buah naga juga sangat baik dikonsumsi oleh anak yang berada pada masa pertumbuhan.
Menurunkan kadar kolesterol
Selain menyimpan vitamin B1 dan B2, buah naga juga kaya akan kandungan vitamin B3 yang dikenal mampu mengatasi kadar kolesterol dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, Anda bisa terhindar dari masalah peredaran darah dan juga penyakit jantung.
Mencegah penyakit kanker
Selain berfungsi untuk menghambat penuaan dini, antioksidan dalam buah naga juga dikenal ampuh dalam mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.
Merawat kesehatan mata
Kandungan beta karoten yang terdapat pada buah naga juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mata.
Bukan hanya vitamin A saja yang mampu menjaga kesehatan mata, namun karoten juga dikenal sangat baik dalam menjaga dan merawat mata.
Menjaga kesehatan jantung
Kesehatan jantung bisa didapatkan jika kita rutin berolahraga.
Selain itu, konsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi lengkap juga mampu menjaga kesehatan jantung.
Manfaat buah naga yang Memiliki kandungan vitamin C, B1,B3 dan B2 bagi kesehatan tubuh juga mampu menjaga kesehatan jantung.
Mencegah diabetes melitus
Penyakit degeneratif yang satu ini bisa menyerang siapa saja jika tidak menerapkan pola makanan yang sehat.
Penyakit ini juga telah mengalami peningkatan yang signifikan jika dibandingkan dengan penyakit infeksi.
Bagi Anda yang ingin terbebas dari penyakit gula bisa mengonsumsi buah naga secara rutin.
Selain beberapa Manfaat buah naga di atas, berikut juga merupakan manfaat lain dari buah naga untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan :
- Mampu menurunkan berat badan
- Memperpanjang usia
- Menjaga kesehatan usus
- Mengatasi dan mencegah sembelit
- Meredakan sakit tenggorokan
- Mengatasi sariawan
- Meningkatkan stamina tubuh
- Meredakan asma
- Menstabilkan tekanan darah tinggi
- Meredakan batuk
Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan
Bukan hanya buat kesehatan saja, buah naga juga bisa dimanfaatkan untuk kecantikan. Beberapa manfaat buah naga untuk kecantikan antara lain adalah sebagai berikut ini :
Mampu menyehatkan kulit dari dalam tubuh
Kandungan antioksidan dalam buah naga mampu menjaga kesehatan kulit jika dikonsumsi secara teratur.
Terlebih dari adanya kandungan vitamin C pada buah ini mampu membuat kulit nampak segar.
Menjaga kulit agar tidak kering
Kandungan air dalam buah naga yang tinggi mampu melembabkan kulit dan mencegah terjadinya kulit kering.
Mencegah tanda-tanda penuaan
Kandungan antioksidan dalam buah naga ampuh melawan racun dalam tubuh dan mampu mencegah radikal bebas, sehingga dapat mencegah datangnya tanda-tanda penuaan.
Mengobati jerawat
Kandungan vitamin C dalam buah naga mampu menjadi obat yang ampuh untuk jerawat.
Dengan menggunakan buah naga sebagai masker rutin seminggu dua kali maka Anda akan terbebas dari jerawat.
Meredakan kulit terbakar
Kandungan vitamin E dan C yang terkandung dalam buah kaya manfaat ini juga mampu dijadikan krim untuk mengobat luka bakar.
Bukan hanya itu, kombinasi dari kedua vitamin ini mampu melindungi kulit dari sinar UV serta meredakan inflamasi.
Membantu meregenerasi kulit
Masker buah naga dikenal memiliki manfaat yang baik dalam mengoptimalkan proses peremajaan kulit atau pergantian sel kulit mati dengan sel kulit baru.
Mencerahkan kulit wajah
Penggunaan masker wajah dengan buah naga mampu memberikan efek cerah pada wajah. Selain itu, wajah akan terlihat lebih segar dan juga lebih sehat.
Baik untuk diet atau melangsingkan tubuh
Kandungan serat dalam buah naga mampu mengikat lemak yang masuk ke dalam tubuh, sehingga mampu memperlancar proses pencernaan.
Menjaga kebugaran tubuh
Kadar vitamin dan mineral yang tinggi dalam buah naga memiliki peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi dalam buah naga mampu menjaga daya tahan tubuh. Saat tubuh sehat maka kebugaran tubuh akan lebih terjaga.
Memiliki kadar protein tinggi
Kadar protein pada buah naga memang tidak setinggi kadar protein pada daging. Namun, protein dalam buah naga mampu memberikan energi bagi tubuh sehingga mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuh.
Maka secara otomatis mampu menjaga penampilan karena berat badan yang stabil.
Adapun manfaat buah naga untuk kecantikan lainnya adalah sebagai berikut ini :
- Mampu menjaga kesehatan rambut
- Mengurangi risiko rambut patah
- Dapat menjaga kelembaban bibir
- Membuat rambut berkilau
- Menghilangkan keriput pada wajah
- Penyedia Essential Moisture To Dry Skin
- Mengobati rambut berwarna
- Menjaga kesehatan kulit kepala
- Mampu menghaluskan kulit
- Pelindung kulit dari radikal bebas
Efek Samping Buah Naga
Walaupun manfaat buah naga begitu besar, ternyata dalam kondisi tertentu buah ini juga memiliki efek samping sendiri. Jadi, perlu diperhatikan beberapa hal ini:
- Memperparah diare jika dikonsumsi saat mengalami diare
- Mengganggu siklus haid jika dikonsumsi saat haid
- Mengganggu peredaran darah pada penderita kelainan hati
- Mengganggu sistem pencernaan jika dikonsumsi bersamaan dengan susu
- Menimbulkan alergi pada protein nabati pada ibu hamil
Secara umum, manfaat buah naga untuk kesehatan dan kecantikan memang sangat banyak sekali.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, maka Anda bisa merasakan manfaat buah naga dengan tekstur yang lembut ini. Walau begitu, batasan konsumsi juga wajib diperhatikan. Jika tidak, bukan manfaat yang Anda dapatkan.
Cara mengonsumsi buah naga juga bisa disesuaikan dengan selera. Untuk mendapatkan manfaat buah naga dalam membantu program diet, Anda bisa memakannya secara langsung.
