Ada begitu banyak manfaat cuka apel untuk kesehatan yang bisa jadi tidak Anda sadari selama ini.
Selain menyehatkan, terdapat pula manfaat cuka apel untuk kecantikan yang diketahui mampu menyeimbangkan pH kulit.
Tentu saja terdapat waktu terbaik minum cuka apel yang membuat manfaatnya semakin maksimal dan bekerja dengan lebih cepat.
Tapi, sebelum Anda menerapkan cara minum cuka apel, pastikan juga untuk memahami efek samping cuka apel dan beberapa informasi penting terkait hal tersebut.
Kandungan Cuka Apel
Cuka apel adalah produk hasil fermentasi buah apel yang dalam prosesnya menambahkan ragi dan bakteri.
Karena melalui tahap fermentasi, cuka apel memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin B1, vitamin B6, asam folat, niasin, asam pantotenat, dan biotin.
Tentu saja, dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebutlah juga membuat bahan ini memiliki manfaat yang cukup banyak bagi kesehatan tubuh manusia.
Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan
Sampai saat ini, cuka apel dikenal sebagai produk alami yang memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Ada banyak masalah kesehatan dan kecantikan yang bisa diatasi dengan cuka apel.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi cuka apel tidak boleh berlebihan karena akan memicu beberapa efek samping.
Sebelum mengkonsumsi dan menggunakannya, pastikan kondisi tubuh dalam keadaan baik karena tidak semua orang akan sesuai dengan kandungan di dalam cuka apel.
Membantu Turunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan diet, manfaat cuka apel untuk kesehatan pertama ini akan sayang untuk dilewatkan.
Pasalnya kandungan asam asetat yang ada di dalam cuka apel memiliki peran untuk meningkatkan enzim AMPK yang akan mempercepat proses pembakaran tubuh dan metabolisme.
Karenanya, mengkonsumsi cuka apel saat melakukan diet adalah pilihan yang tepat.
Tapi, perlu diingat kembali bahwa ada banyak faktor yang memberikan pengaruh penurunan berat badan, dan cuka apel adalah faktor pendukung.
Menjaga Kadar Gula Darah
Penderita diabetes tentu sudah tidak asing dengan manfaat cuka apel untuk kesehatan yang satu ini.
Cuka apel sendiri sudah terbukti memiliki kemampuan untuk menghambat pelepasan glukosa dari makanan ke aliran darah.
Dengan terhambatnya pelepasan glukosa dari makanan, maka akan terhindar pula sugar rush atau keadaan saat kadar gula darah naik drastis setelah mengkonsumsi karbohidrat.
Diabetes sendiri menjadi salah-satu penyakit berbahaya yang diderita oleh banyak orang dari berbagai kalangan.
Membangun Sensitivitas Insulin
Manfaat cuka apel untuk kesehatan ternyata juga mampu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, maka akan membuat tubuh bekerja dengan maksimal dalam memanfaatkan gula darah.
Jadi, tidak hanya menekan pelepasan glukosa seperti pada poin sebelumnya, tapi cuka apel juga meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Konsumsi cuka apel setiap pagi hari akan membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan mencegah berbagai penyakit berkembang.
Kekebalan tubuh yang baik juga akan membuat beberapa penyakit seperti gejala pilek, sakit tenggorokan, dan sebagainya menjadi lebih cepat sembuh.
Mencegah Kolesterol
Manfaat cuka apel untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk mencegah timbunan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
Timbunan koleksterol jahat di dalam tubuh menjadi penyebab banyak penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan Risiko Kanker
Sel abnormal menyebabkan tumbuhnya kanker dan merusak jaringan sel sehat.
Hal tersebut bisa Anda cegah dengan kandungan beta karoten dan antioksidan yang ada di dalam cuka apel.
Kedua kandungan tersebut memiliki peran untuk menangkal radikal bebas.
Radikal bebas tersebutlah yang akan menjadi penyebab berbagai macam penyakit termasuk kanker.
Mengatasi Sembelit
Apabila Anda memiliki masalah pencernaan seperti perut kembung dan sudah buang air besar, maka cobalah untuk menggunakan cuka apel sebagai obat alternatif.
Karena cuka apel mengandung probiotik yang sangat bagus untuk kesehatan usus dan organ pencernaan.
Kandungan asam juga membantu proses penyerapan nutrisi di dalam makanan.
Namun, konsumsi cuka apel untuk mengatasi sembelit haruslah sesuai aturan dan tidak boleh berlebihan.
Kesehatan kulit
Ada begitu banyak manfaat cuka apel untuk kesehatan termasuk untuk kesehatan kulit.
Karena sifatnya antibakteri, maka cuka apel bisa Anda manfaatkan untuk mengurangi peradangan akibat jerawat, dan mengembalikan pH kulit.
Namun, sama seperti beberapa manfaat lain yang mana penggunaan cuka apel harus tepat dan jangan berlebihan.
Menghilangkan Bau Kaki
Bau badan tidak sedap membuat siapa saja tidak percaya diri, dan hal tersebut bisa disebabkan karena banyak faktor termasuk infeksi bakteri dan jamur.
Bagi Anda yang memiliki masalah bau kaki, campuran air hangat dan cuka apel akan membuat bau tersebut hilang.
Penggunaanya cukup mudah, rendam kaki di dalam campuran air hangat dan setengah cangkir cuka apel.
Pastikan menggunakannya secara rutin satu minggu sekali agar bisa lebih maksimal dan cepat bekerja.
Cara Konsumsi Cuka Apel yang Benar
Tidak hanya memberikan banyak manfaat cuka apel untuk kesehatan tapi terdapat beberapa efek samping konsumsi cuka apel.
Apabila tidak digunakan dengan tepat, cuka apel justru akan memberikan dampak lain seperti asam lambung meningkat, gigi keropos, dan sebagainya.
Karena itulah sejak awal kami selalu menekankan untuk mengkonsumsi cuka apel dengan benar agar manfaatnya bisa Anda dapatkan.
Beberapa poin di bawah ini sangat penting untuk Anda ingat saat akan mengkonsumsi cuka apel.
Batasi Penggunaan
Manfaat cuka apel untuk kesehatan yang begitu banyak hanya akan memberikan dampak buruk apabila penggunaannya berlebihan.
Setidaknya konsumsi cuka apel 2 sendok makan dalam satu hari, dan jangan lebih.
Menggunakan Sedotan Minum
Jangan pernah mengkonsumsi cuka apel menggunakan sendok atau meminumnya dari gelas.
Hal tersebut akan memberikan efek gigi keropos, solusinya adalah menggunakan sedotan minum karena cuka apel tidak akan menyentuh gigi secara langsung.
Kumur dan Bilas Mulut
Selain menggunakan sedotan minum, selalu kumur dan membilas mulut setelah mengkonsumsi cuka apel agar gigi tidak keropos.
Baru setelah 30 menit, Anda bisa menyikat gigi.
Perhatikan Kondisi Tubuh
Jangan karena manfaat cuka apel untuk kesehatan Anda langsung mengikutinya tanpa memperhatikan kondisi tubuh.
Tidak semua orang akan cocok dengan kandungan cuka apel, terlebih bagi Anda yang memiliki masalah pada lambung.
Kandungan asam di dalam cuka apel hanya akan memperparah penyakit lambung dan sebaiknya Anda hindari.
Kesehatan tidak hanya bisa didapat dari cuka apel, karena masih ada banyak makanan atau minuman bergizi yang memiliki kandungan nutrisi lebih baik.
Memang ada begitu banyak manfaat cuka apel untuk kesehatan tubuh dan kulit, tapi terdapat pula beberapa efek yang bisa muncul saat penggunaan yang kurang tepat.
Karenanya konsumsi cuka apel haruslah sesuai dan jangan berlebihan.
Akan lebih baik lagi kalau Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum menggunakan cuka apel. Agar dalam mengonsumsinya membuat Anda lebih tenang.
