Indo Times
  • Berita
  • Business
  • Sport
  • Lifestyle
  • Edukasi
  • Teknologi
  • Entertainment
    • Kuliner
    • Otomotif
    • Hobi
  • Review
No Result
View All Result
Indo Times
  • Berita
  • Business
  • Sport
  • Lifestyle
  • Edukasi
  • Teknologi
  • Entertainment
    • Kuliner
    • Otomotif
    • Hobi
  • Review
No Result
View All Result
Indo Times
  • Berita
  • Business
  • Sport
  • Lifestyle
  • Edukasi
  • Teknologi
  • Entertainment
  • Review
Home Review

Penuhi Nutrisi dengan 5 Produk Susu Diet Rekomendasi Dokter Gizi

by Editor Indo Times ArtNet
February 1, 2023
in Review, Lifestyle
Reading Time: 7 mins read
0
Penuhi Nutrisi dengan 5 Produk Susu Diet Rekomendasi Dokter Gizi
0
SHARES
8
VIEWS

Mengkonsumsi susu diet masih menjadi alternatif untuk bisa menjadi asupan yang berguna untuk keberhasilan program diet yang sedang dilakukan. 

Selain menjadi alternatif, beberapa konsumen juga menggunakannya sebagai asupan penunjang. 

Hal ini dilakukan supaya diet yang dilakukan tetap memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kebutuhan nutrisi tiap orang berbeda, bergantung pada pola aktivitas, berat badan, dan lingkungan tempat tinggal. 

Ada orang yang makan 1 piring sudah merasa kenyang dan ada pula yang harus 2 piring supaya nutrisi tubuhnya terpenuhi dengan baik. Hal ini tentu harus berdasarkan rekomendasi dokter.

Berdasarkan manfaatnya, susu diet diyakini bisa memaksimalkan program diet yang sedang dijalani. 

Kalori yang ada di dalam susu ini tidak berlebihan dan sesuai dengan tujuan diet yang ingin dicapai.

Perbedaan Susu Berdasarkan Cara Pengolahannya

Penuhi Nutrisi dengan 5 Produk Susu Diet Rekomendasi Dokter Gizi
Foto: New Body Specialist

Susu yang ada di pasaran ada berbagai jenis. Hal ini didasarkan pada cara pengolahan pada masing-masingnya. 

Pengolahan ini menghasilkan produk yang berbeda, ada yang bisa digunakan sebagai susu diet, tetapi ada juga yang tidak bisa dikonsumsi oleh anak-anak.

Supaya lebih tergambar tentang jenis susu yang ada, berikut 3 proses pengolahan pada produk susu yang biasa Anda temui.

Proses Evaporasi Menghasilkan Susu dengan Kekentalan Tinggi

Pasti Anda cukup familiar dengan susu kental manis bukan? Pernah Anda berpikir tentang bagaimana proses susu tersebut dibuat hingga menjadi sangat kenal seperti itu?

Kekentalan itu adalah hasil dari proses evaporasi. Proses ini membuat kandungan air dalam susu akan hilang banyak sekali.

Kandungan air yang hilang inilah kemudian membuat tekstur dari susunya mengental. 

Sedikitnya ada dua jenis hasil proses ini yang dikenal oleh konsumen, yaitu Susu Kental Manis (SKM) dan susu evaporasi tanpa gula.

Susu kental manis lebih banyak mengandung gula, nutrisinya tidak utuh, yang akibatnya tidak bisa dikonsumsi oleh anak-anak dan bayi. Juga tidak cocok untuk susu diet.

Beda halnya dengan susu evaporasi tanpa gula, yang kandungan nutrisinya tidak hilang dan sangat baik untuk dijadikan susu diet. Jangan lupa untuk memilih yang rendah lemak, ya.

Susu Murni yang Hanya Disaring dari Kotoran

Seperti namanya, susu ini memang diambil langsung dari perahan sapi tanpa melalui proses pengolahan lagi. Biasanya hanya disaring saja untuk menghilangkan kotorannya.

Bahkan karena tidak ada proses pemanasan, susu murni sering disebut sebagai susi mentah. Proses pemanasan sering menghilangkan beberapa sandungannya.

Sehingga susu murni dipercaya memiliki lebih banyak mengandung vitamin, asam amino dan lemak, serta mineral. Hal ini jika dibanding dengan susu yang melalui proses pemanasan.

Oleh karena tidak melalui proses apapun, maka masa konsumsi susu cenderung lebih pendek. Sebaiknya langsung dikonsumsi setelah diperah.

Jika menunggu, kandungan nutrisinya bisa rusak oleh bakteri karena terkontaminasi. Terlebih tidak ada proses pengamanan pada pengolahannya yang bisa membuat susu menjadi tahan lama.

Proses Pemanasan Suhu Tinggi

Berbeda dengan susu murni yang tanpa proses pemanasan, susu UHT (Ultra High Temperature) diolah dengan suhu yang tinggi. Sekitar 135 derajat Celsius panasnya.

Proses ini dilakukan selama 2-5 detik yang bertujuan untuk memastikan mikroorganisme yang berbahaya. 

Proses Inilah yang akhirnya membuat susu UHT memiliki masa simpan yang lama. Biasanya bisa bertahan 3 sampai 4 hari saat kemasannya telah dibuka.

Jika kemasan belum terbuka, akan lebih panjang lagi waktu simpannya. Apalagi jika di bawah suhu yang dingin.

Tips Memilih Susu Diet

Memilih susu diet yang tepat menjadi hal yang penting. Jangan sampai, susu ini mengganggu program diet yang sedang dijalani.

Beberapa tips berikut bisa membantu Anda dalam memilih susu untuk diet yang baik dan sesuai kebutuhan.

Lihat Kandungannya 

Kandungan yang ada dalam produk susu harus menjadi hal pertama yang diperhatikan. Jangan sampai mengandung hal-hal yang tidak sesuai dengan misi diet Anda.

Berikut kandungan yang sebaiknya Anda perhatikan dalam susu yang akan Anda konsumsi untuk diet

Pastikan Kandungan Lemaknya Sedikit

Tentu hal utama yang harus dibatasi adalah kandungan lemak pada susu. Pilihlah susu yang memiliki kandungan lemak yang rendah.

Jangan Pilih yang Terlalu Banyak Mengandung Gula

Gula memang akan diubah menjadi energi oleh tubuh, namun jika kandungannya terlalu banyak maka akan menumpuk menjadi lemak dan bisa menyebabkan penyakit.

Kandungan yang Bisa Memicu Alergi

Jika Anda memiliki alergi Alergi beberapa bahan, maka hindarilah kandungan yang bisa membuat alergi Anda kambuh. 

Jangan sampai susu malah menjadi penyebab masalah kesehatan Anda.

Pilih yang Sudah Terdaftar BPOM

Pastikan pilih susu yang aman dan sudah terdaftar BPOM. Hal ini penting untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

Proses pendaftaran BPOM akan menyeleksi bahan-bahan yang mungkin saja berbahaya untuk kesehatan. Memilih produk yang terdaftar tentu akan sangat baik bagi konsumen.

Rekomendasi Produk Susu Diet Terbaik yang Bisa Memenuhi Nutrisi Harian Anda

Setelah mengetahui banyak hal tentang susu di atas, saatnya Anda mengetahui juga produk susu diet terbaik.

Produk berikut sudah lulus uji dan direkomendasikan oleh dokter gizi. Berikut beberapa rekomendasinya.

Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla

image 644
Foto: Youtube Tropicana Slim

Selain baik untuk program diet, susu ini juga diklaim aman untuk penderita diabetes. Kandungan seratnya cukup tinggi sehingga bagus untuk pencernaan.

Kalbe Slim & Fit Meal Replacement 

susu diet 1
Foto: Indo Times

Terbuat dari susu sapi segar pilihan, susu diet satu ini mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk diet. Beberapa kandungan pentingnya membuat perut kenyang lebih lama.

Tentu saja ini akan sangat baik untuk menunda rasa lapar yang bisa mengganggu program diet yang Anda lakukan.

L-Man Loseweight

image 645
Foto: l-men.com

Bagi Anda kaum pria yang ingin menurunkan berat badan, namun masih mempertahankan masa otot, produk ini akan sangat bagus.

Susu ini dibuat khusus untuk pria dengan kandungan nutrisi lengkap membuatnya sangat baik dikonsumsi saat diet.

Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix

image 646
Foto: freemetatag Youtube

Anda yang alergi susu sapi masih bisa mengkonsumsi susu diet. Produk satu ini terbuat dari bubuk protein kedelai.

Sehingga aman bagi Anda yang tidak bisa Mengkonsumsi produk olahan susu sapi. Meski terbuat dari kedelai, kandungan dan nutrisinya tidak kalah dengan susu sapi.

Garden of Life Raw Organic Fit

susu diet 2
Foto: Indo Times

Jika Anda sangat memperhatikan kandungan bahan-bahan yang ada dan selalu menginginkan yang organik, maka susu diet ini akan cocok untuk Anda.

Bahkan, kandungan organiknya telah tersertifikasi USDA Organic. Sehingga tidak diragukan lagi kandungannya yang sangat baik untuk dikonsumsi.

Pada dasarnya, susu hanya sebagai pelengkap dari program diet Anda. Keberhasilan diet yang dilakukan adalah bergantung pada konsistensi Anda dalam mengatur pola hidup yang sekalian dengan misi diet.

Semua hal di atas dan rekomendasi susu diet semoga bisa menunjang diet yang sedang dilakukan. Jangan sungkan untuk mengkonsultasikan duly ke dokter kepercayaan Anda. 

Tags: Susu DIet
Previous Post

Kasus Gagal Ginjal, Perusahaan Farmasi yang Tidak Disebut BPOM Siap-siap Jadi Sasaran Polri

Next Post

5 Rekomendasi Sepatu Olahraga dan Sepatu Sport dari Brand Lokal Kegemaran Para Atlet

Editor Indo Times ArtNet

Next Post
5 Rekomendasi Sepatu Olahraga dan Sepatu Sport dari Brand Lokal Kegemaran Para Atlet

5 Rekomendasi Sepatu Olahraga dan Sepatu Sport dari Brand Lokal Kegemaran Para Atlet

Please login to join discussion
  • Sudah Download Game Sonolus, Tapi Bingung Cara Mainnya? Simak Caranya Di Sini!

    Sudah Download Game Sonolus, Tapi Bingung Cara Mainnya? Simak Caranya Di Sini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mengulik Profil John Lbf Kasus dan Kesewenang-Wenangannya Pada Karyawan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Download Game Camp with Mom Bahasa Indonesia Versi Paling Anyar 2022

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Model Rambut Two Block Haircut: 10 Variasi Gaya dan Cara Styling-nya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 11 Rekomendasi Menu Mixue Paling Enak Ini Wajib Dicoba Saat Bersama Teman dan Keluarga

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Recent Posts

  • Bocoran Spoiler One Piece Chapter 1079: Mulai dari Perintah Rahasia York Hingga Pertempuran Shank versus Kid
  • 10 Rekomendasi Cas Macbook Terbaik Terbaru 2023
  • 10 Rekomendasi Walkie Talkie Untuk Memperlancar Komunikasi dengan Kualitas Terbaik
  • Masih Bingung Memilih Charger HP Canggih dan Berkualitas? Ini 10 Rekomendasinya
  • Tambah Daya Listrik Cuma 200 Ribuan, PLN Adakan Promo Terangi Ramadan 2023 Bagi Para Pelanggan
  • 10 Minuman Detox Untuk Perut Buncit Terbaik yang Bantu Diet Anda
  • “Drama” Perebutan Manchester United Antara Sheikh Jassim vs Sir Jim Ratcliffe
  • 10 Pilihan Merk Baterai HP Terbaik beserta Spesifikasinya
  • Masih Bingung Memilih Deodorant yang Bagus? Ini Dia 10 Rekomendasinya
  • Apakah Sikat Gigi Saat Puasa Diperbolehkan? Berikut Penjelasannya
Indotimes, indo times

Copyright © 2022 Indotimes, All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Berita
  • Business
  • Sport
  • Lifestyle
  • Edukasi
  • Teknologi
  • Entertainment
    • Kuliner
    • Otomotif
    • Hobi
  • Review

Copyright © 2022 Indotimes, All Rights Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In